Adultes
Les animations sont diversifiées et tendances.
Intérieur
Cet univers rassemble les animations cardio de renforcement musculaire. Elles améliorent l’endurance, renforcent le système musculaire, l’habileté motrice. Les activités sont souvent intenses et dynamiques.
Cette pratique sportive permet d’améliorer la posture du corps grâce à des exercices de respiration, de gainage et de renforcement des muscles profonds.
C’est le lien entre le mental et le corps.
Le pilates est reconnu pour ses effets bénéfiques sur la silhouette. Le corps, alors plus fort et plus souple, est tonifié et affiné.
Cette activité permet de travailler la concentration, la souplesse et la conscience de son corps. Elle agit positivement sur le bien-être physique et psychologique.
Contrairement à des programmes standards d’exercices répétitifs, la méthode De Gasquet associe principalement un travail sur des postures et une bonne respiration.
Une gymnastique abdominale qui soit bénéfique pour la sangle abdominale sans effets négatifs sur le tonus du plancher pelvien.
Les bienfaits sont nombreux : améliore la circulation sanguine, facilite la digestion, libère la respiration, tonifie la musculature abdominale, protège le périnée, diminue les risques d’incontinence urinaire, renforcement et assouplissement général et prévention d’hernies discales et ombilicales.
Des séances diversifiées pour pouvoir prendre du plaisir et toujours progresser. Travailler le tonus, musculaire, l’endurance, l’équilibre, la coordination, la souplesse et cela quelque soit le niveau et l’âge.
Extérieur
Des activités pour tous les goûts
Avec 1 séance complète : améliorez votre souffle avec une activité physique en plein air. Et prenez en main votre santé pour vous challenger ou pour progresser. Petit à petit trouvez votre rythme de croisière ou apprenez à aller plus loin progressivement.
Améliorer votre condition physique avec une activité physique en pleine air.
La marche active offre une pratique conviviale pour s’oxygéner tout en étant en contact avec la nature.
Elle revêt de nombreux atouts : bien-être et santé.
Elle permet d’entretenir ses capacités physiques et cognitives.
Une meilleure oxygénation du cerveau contribue aussi à une baisse du stress. La marche active permet le maintien d’une bonne condition musculaire. La régularité de la pratique participe à améliorer la santé des artères et diminuer la tension artérielle. Les articulations sont stimulées permettant aux os de gagner en densité, diminuant ainsi les risques de fractures et de prévenir l’ostéoporose.
La Marche Nordique, permet de profiter de la nature tout en apportant au corps de nombreux bénéfices.
Avec son rythme de marche dynamique, accentué par l’amplification des mouvements et la propulsion apportée par les bâtons, la Marche Nordique travaille sur l’ensemble des systèmes cardiovasculaire, respiratoire, métabolique et musculaire. Étant une activité essentiellement pratiquée de manière collective, la Marche Nordique accroît le bonheur relationnel.
L’approche de la Marche Nordique à la FFEPGV ne vise pas une dimension compétitive mais une dimension santé. La Marche Nordique est une activité ouverte à tous et s’adapte à tous les niveaux de pratique en combinant technique et renforcement musculaire.